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Kräftigende und stabilisierende Pilates Elemente gemixt mit einem langsamen Mandala Flow! Nimm dir eine kleine Auszeit beginnend mit ein paar Minuten Stille wo du ganz bei dir ankommen kannst und danach sanft in die dynamischen Pilates Übungenübergeleitet wirst. Wenn du dann gut gestärkt und aufgewärmt bist legen wir den Fokus auf einen Schulter und Arme stärkenden Mandala Flow in einer langsamenAusführung, wo Atmung und Bewegung in eins übergehen!
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