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In der ersten Hälfte der Praxis spürst du jeden einzelnen Muskel, auch die tiefliegende Muskulatur wird gekräftigt. Durch die Power belebst du deinen Körper und Geist, aktivierst deinen Kreislauf und die Sauerstoffzufuhr wird gesteigert. Im zweiten Teil entspannen wir unsere gekräftigten Muskeln und geben uns der Beckenöffnung hin. Durch das längere verweilen in den Yin Positionen erfährst du im Nachspüren einen angenehmen Zustand von körperlicher und geistiger Leichtigkeit.
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