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Dies ist eine kurze aber sehr wirkungsvolle Übungsreihe zur Entwicklung und Stärkung der Aura, jenes feinstofflichen energetischen Magnetfeldes, welches uns vor negativen Einflüssen schützen soll.
Die Dauer der ersten Übung kann auf jeweils 7 1/2 Minuten pro Seite , der zweiten und dritten Übung auf bis zu15 Minuten erhöht werden. Die Übungen helfen bei Verdauungsbeschwerden, stärken die Arme und erhöhen die Kraft zum Schutz und zur Projektion der Persönlichkeit.
Die anschließende Meditation für neue Perspektiven und emotionale Ausgeglichenheit ist eine grundlegende Technik des Hatha und Kundalini Yoga. Sie eignet sich hervorragend um die Sorgen des Alltags zu loszulassen und nach einem Schock oder einer Periode von intensivem Stress wieder Frieden zu finden.
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