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Qi Gong Special

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In diesem Qi Gong Special erlernst du folgende Übungen die dein Immunsystem stärken:

  1. Grundstellung: Schultern locker lassen, fest und entspannt mit gerader Wirbelsäule und locker in den Knien im "Hier und Jetzt" stehen. Das Herz lächelt.
  2. Vorübung "Der Kranich breitet die Flügel aus": Aktivierung des Lungenmeridians (zur Anregung des Immunsystems)
  3. "Himmel heben": Erweitert die Lungenkapazität, vertreibt Müdigkeit, stärkt die Rückenmuskeln und gleicht den Rundrücken aus. Schultern werden gelockert, innere Organe werden stimuliert.
  4. "Auf den Adler zielen": Verbessert die Atemarbeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
  5. "Der hungrige Tiger schnappt sich sein Mahl": Zur Stärkung des Immunsystems
  6. "Energie reinigen": Aufnahme frischer Energie, Abgabe verbrauchter Energie
  7. Grundstellung: Zur Ruhe kommen, sich sammeln

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