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Ausgeglichen, fit und stark sein, wach wie nach 5 Espressos und doch ruhig und voll innerer Stärke: So wirst du dich nach dieser Wachmacher-Sequenz fühlen. Die Kapalabhati-Atmung erzeugt Hitze von innen und unterstützt gleichzeitig die kräftigenden Yoga-Übungen. Die Asanas kräftigen deine Arme, Beine, deinen Core und deine mentale Stärke. Dabei mobilisierst du deine Wirbelsäule und dehnst deine Flanken sowie deine Beine. Eine aktivierende Yoga-Sequenz, die deinen Körper auf ganzer Ebene weckt. Wir beenden die Praxis mit langen, tiefen Dehnungen für die Oberschenkel und dein Becken.
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