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Kundalini

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Surya Kriya – Übungsreihe um die Sonnenenergie zu stärken
Die Übungsreihe ist nach der aktivierenden, wärmenden Sonnenenergie, der Energie der Reinigung, benannt. Haben wir viel “Sonnenenergie “ werden wir weniger frieren, sind aussdrucksstark, extrovertiert und enthusiastisch. Sie gibt einen klaren, gerichteten Verstand und fördert Konzentration und Handlungsfähigkeit. Die Übungen 3 und 6 erhöhen die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Übungen 2 und 4 unterstützen die Verdauung.
Die Übungsreihe stärkt den gesamten Körper, erhöht die Fähigkeit sich auf mehrere Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren und regt die Kundalini Energie selbst systematisch an.
Die bewegte Meditation im Anschluss dient der Stärkung des Immunsystem. Die empfohlene Gesamtzeit ist 11 Minuten, sie kann aber auf bis zu 31 Minuten ausgedehnt werden.

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