Kundalini

Die durchgeführte Übungsreihe widmet sich der Stärkung der Lungen und des Immunsystems, kräftigt das Magnetfeld und kann auch als Vorbereitung auf eine tiefe Meditation gemacht werden.
In den ersten Übungen wird durch den kraftvollen Atem das Blut gereinigt und die Lungenkapazität erweitert, was wiederum die Sauerstoffaufnahme verbessert. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt und die Sekrete von Schild- und Nebenschilddrüse (Hormonproduktion) werden dem verbesserten Kreislauf hinzugefügt.
Das Set ist eine gute Vorbereitung für AnfängerInnen, die lernen wollen tief zu meditieren. Die kurze Meditation, im Anschluss genannt „Meditation für ein ruhiges Herz“, ist ebenfalls perfekt für AnfängerInnen. Sie erzeugt ein Bewusstsein für den Atem und stärkt körperlich gesehen Lungen und Herz. Sie schafft quasi einen Ruhepol für das feinstoffliche Prana das u. a. in den Lungen und im Herz verortet ist. Durch das Halten der linken Hand auf diesem natürlichen Sitz des Prana wird dieses angeregt und es wird eine tiefe Stille erzeugt. Gemeinsam mit der rechten Hand, die im Mudra des Friedens gehalten wird, führt die Haltung zu einem Gefühl von tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit.
Emotional gesehen führt die Meditation zu einer deutlicheren Wahrnehmung deiner Beziehungen, zu dir selbst und zu anderen. Sie kann bis zu 31 Minuten durchgeführt werden, 3 Minuten reichen aber schon aus um einen Effekt zu erzielen.