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Eine einfach bewegte Abend Flow Praxis, die vollkommen einfach praktiziert werden darf. Kein kompliziertes „verbiegen“ sondern sanfte aber doch intensive Dehnungen, die jeder nach seinen eigenen Möglichkeiten ausführen darf. Du bekommst immer eine leichte und eine etwas anstrengender Variante damit du wählen kannst. Nach dieser Stunde fühlst du dich gelöst und frei, bereit für einen vertieften Schlaf und eine wohltuende Nachtruhe.
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