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English
In dieser Ashtanga Stunde gehen wir durch die Stehpositionen und ausgewählte Sitzpositionen der erste Serie. Wir lassen uns Zeit in den einzelnen Asanas, um unsere Atmung und unsere Körpergefühle gut wahrzunehmen. Wir wecken den Körpermit kräftigen Asanaübungen auf, und wir erwachen die Sinne mit Achtsamkeit auf unsere Empfindungen und Gefühle dabei.
Eine Praxis, die erdet, erwärmt, in Bewegung bringt und letztendlich entspannt.
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